介護はこれで9割ラクになる！知るだけで変わる親の介護のコツ

「コツって、何かあるの？」と悩んでいませんか？

親の介護は想像以上に大変で、体力的・精神的な負担が大きくなりますよね。何も知らないまま始めると、気づけばあなた自身が疲れ果ててしまうことも。しかし、コツを知るだけで、その負担を大幅に軽減できるのです。

「もっと早く知っておけばよかった！」と後悔しないためにも、親の介護コツを今のうちに押さえておきましょう。

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コツを押さえれば、ストレスが劇的に減る

親の介護は、あなた一人で抱え込むものではありません。すべてを自分でやろうとすると、すぐに心身ともに限界がきてしまいます。そうならないために、介護サービスや家族、友人の力を積極的に借りることが大切です。

介護保険サービスを活用する
- 訪問介護、デイサービス、ショートステイなど、多様な支援があります。
- さらに、要介護認定を受けておくと費用の負担も軽くなるので安心です。
家族や親戚と役割分担をする
- 兄弟姉妹がいる場合、それぞれができる範囲で関わることが理想です。
- 例えば、「平日は自分が担当し、休日は兄弟がサポートする」など、無理のない計画を立てましょう。
周囲の理解と協力を得る
- 介護について話せる友人がいると、精神的な負担が軽減されます。
- 介護者同士の交流会に参加するのもおすすめです。

介護では、親との関係がぎくしゃくすることも珍しくありません。しかし、適切なコミュニケーションを取ることで、余計なストレスを減らすことができます。

「ありがとう」を忘れない
- 親に対しても、自分自身に対しても、「ありがとう」と伝える習慣を持ちましょう。
無理に何かをさせようとしない
- 介護が必要になった親は、自分の衰えを受け入れたくないこともあります。
- 無理に説得しようとせず、親の気持ちに寄り添いながら、少しずつ介護の必要性を伝えていきましょう。
話をしっかり聞く
- 介護を受ける側の気持ちを尊重し、話を聞くことで信頼関係が深まります。

介護は、長期戦です。完璧を目指すと、途中で燃え尽きてしまいます。だからこそ、適度に「手を抜く」ことが大切です。

便利な道具を活用する
- 介護用ベッドや補助具などを使うと、負担が減ります。
- 電動リフト付きの椅子や、おむつ交換がしやすい製品を取り入れるのも効果的です。
食事は手軽にできるものを活用する
- すべて手作りにこだわる必要はありません。
- 冷凍の介護食や、宅配サービスも上手に活用しましょう。
自分の時間を確保する
- 介護ばかりに追われるのではなく、リフレッシュできる時間を作ることが大切です。