介護のプロ直伝！休みながら親の介護を続ける裏ワザ5選

親の介護を休むことに罪悪感を感じていませんか？

親の介護を休むことに対して、「自分が休んでいる間に何かあったらどうしよう」「誰かに頼るのは申し訳ない」といった不安や罪悪感を抱いていませんか？
こうした気持ちから、なかなか休みを取れずにいる方は多いでしょう。

しかし、介護を休むことは決して悪いことではありません。むしろ、長く続けるためには必要不可欠なものです。無理を重ねると心身ともに疲弊し、最終的には介護が続けられなくなるリスクもあります。

そこでこの記事では、介護の専門家が教える「親の介護を休む」ための裏ワザを5つ紹介します。無理なく休みを取りつつ、介護を続けるための具体的な方法をぜひ取り入れてみてください。

---

親の介護を休むために活用したい5つの裏ワザ

1. 介護サービスを最大限に利用する

まず、介護サービスを上手に活用することが欠かせません。特に介護保険を利用したサービスを組み合わせると、安心して休息を取れます。

活用できるサービス例：

• ショートステイ（数日間施設で預かってもらう）
• デイサービス（日中だけ介護負担を軽減）
• 訪問介護（自宅でのサポートを受ける）

これらのサービスを利用すると、休む時間をしっかり確保しやすくなります。

---

2. 家族や親しい人に協力をお願いする

介護は一人で抱え込まないことが大切です。家族や親しい友人に助けを求めることで、定期的な休息を取りやすくなります。

頼む際には、介護の分担やスケジュールを共有して負担を分散しましょう。
無理のない範囲で協力してもらい、家族全体で支え合うことがポイントです。

---

3. 介護グッズを活用して負担を軽減する

介護の負担を減らすためには、便利な介護グッズの活用も効果的です。

おすすめのアイテム：

• 電動ベッド（起き上がりや寝返りをサポートし介護者の負担軽減）
• ポータブルトイレ（夜間の介助を簡単に）
• 見守りカメラ（遠隔から様子を確認でき安心感アップ）

こうしたアイテムを取り入れることで、休む時間が増えやすくなります。

---

4. 完璧を求めず「手抜き」も覚える

すべてを完璧にこなそうとすると、自分自身が疲れてしまいます。そこで、介護の「手抜き」も必要です。

例えば：

• 食事は介護食の宅配サービスを利用する
• 掃除はお掃除ロボットを活用する
• 洗濯は乾燥機付き洗濯機で時短を図る

便利なサービスや機器を使いこなし、無理なく休める環境を作りましょう。

---

5. 介護の専門家に相談する

悩みがある場合は、介護のプロに相談するのもおすすめです。専門家のアドバイスによって、自分に合った負担軽減策が見つかることもあります。

相談できる窓口：

• 地域包括支援センター（介護全般の相談）
• ケアマネージャー（介護プランの調整）
• 介護ヘルパー（実際の介助サポート）

適切な支援を受けることで、安心して休むことができるでしょう。

---

まとめ｜親の介護を休むことは継続のための大切な一歩

介護を休むことは決して逃げではありません。むしろ、長く続けるために必要なステップです。

今日からできることとして、以下を実践してみてください。

• 介護サービスを積極的に利用する
• 家族や友人に協力を依頼する
• 便利な介護グッズで負担を減らす
• 手抜き介護を上手に取り入れる
• 専門家に相談してサポートを得る

あなた自身の心身の健康が、結果的に親にとっても最善の介護につながります。焦らず、一歩ずつ「親の介護を休む」方法を取り入れていきましょう。